Accueil · Commencer, puis rester concentré
Piliers 04 · 05 · 06
Commencer, puis rester concentré.
Le plus dur dans une tâche, c'est de la commencer — et d'y rester. Chaque fonction ici existe pour réduire ce premier pas, puis vous tenir compagnie pour le reste.
Essayez — rendez le temps concret
« Cinq minutes », c'est abstrait. Un seul nombre qui égrène 300 → 299 → 298 est viscéral — conçu pour un cerveau à la cécité temporelle.
Commencer, tout simplement — franchir le mur.
Commencer est une difficulté à part, distincte de l'effort ou du temps. L'appli traite donc « dur à démarrer » et « rempli d'appréhension » comme de vraies propriétés planifiables d'une tâche.
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Signalez à quel point une tâche est dure à commencer (indépendamment de sa durée), pour que l'appli n'enchaîne jamais deux démarrages brutaux d'affilée. Gratuit
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Signalez à quel point une tâche vous angoisse — un autre axe ; un appel de 2 minutes chez le dentiste peut peser plus lourd qu'une marche de 30 minutes. Gratuit
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Une victoire rapide à faible effort placée juste avant une dure, pour créer de l'élan. Gratuit
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« Miettes » — l'appli ne montre que le seul prochain tout petit pas, pas toute la liste intimidante. Gratuit
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Pour une tâche que vous rouvrez sans cesse : une seule carte douce — « dur à commencer, ou envie de la découper ? » Gratuit
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Les tâches reportées à répétition ne montrent que leur premier pas — « ouvre juste le document » au lieu de « rédige le rapport ». Gratuit
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Un coup de pouce physique optionnel de 30 secondes avant les tâches redoutées — « lève-toi et secoue tes mains ». Gratuit
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« À quoi ressemble le “fini” pour ça ? » — une invite d'intention optionnelle d'une ligne pour que les tâches se terminent proprement. Gratuit
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Une chose à la fois — un bouton qui masque tout et n'affiche qu'une seule tâche ; ça peut être votre réglage permanent. Gratuit
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Victoires rapides — un vivier de tâches de moins de 5 minutes remontées quand un créneau s'ouvre. Gratuit
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L'IA découpe toute tâche écrasante en une structure de sous-tâches prête à l'emploi. Pro
L'appréhension et la charge exécutive traitées comme des propriétés de tâche de premier plan, planifiables — et une seule carte fusionnée qui ne vous montre jamais deux invites avant même que vous ayez commencé.
La plupart des applis de tâches
Vous déversent la décomposition complète en 12 étapes — un tout nouveau mur d'appréhension à lui seul.
composeDay
Montre une seule miette : « ouvre juste le lave-vaisselle. » La suivante n'apparaît qu'une fois que vous avez commencé.
Mode accompagné — un coach dans votre poche.
L'appli reste présente tout au long d'une tâche et guide chaque étape, pour que la présence remplace la volonté — conçu pour les moments où un cerveau TDAH devient non verbal.
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Prise en charge plein écran avec un compte à rebours en direct à chaque niveau. Gratuit
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Des étapes guidées à la voix qui annoncent, font le point et demandent « avez-vous terminé ? » — conçues pour la douche, la vaisselle, le ménage. Gratuit
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Répondez à la voix — grognements, « mmh », tout son affirmatif compte comme un oui. Gratuit
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Choisissez votre verrou — Verrou strict (rester dedans) ou Verrou souple (un geste conscient pour sortir). Gratuit
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Les verrous se relâchent toujours automatiquement pour les appels, les minuteurs de cuisine et les alarmes de médicaments — vous n'avez jamais à classer une vraie urgence. Gratuit
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Capturez une idée en pleine tâche ou lancez un minuteur de cuisine sans briser la concentration ni déverrouiller. Gratuit
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« Revenir en arrière » si vous avez touché « fini » par accident — restaure votre temps restant exact, sans déverrouiller. Gratuit
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Des repères haptiques tout du long — fonctionne avec le téléphone dans la poche et pour les personnes sourdes ou malentendantes. Gratuit
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Détection des sons d'urgence — si vous devenez sans réaction après un son alarmant, il prend de vos nouvelles ou alerte votre contact. V2
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Tapez dans les mains pour répondre sans les mains — 1 = plus de temps, 2 = fini, 3 = laisser tomber, 4 = pause. V2
Une détection du « oui » délibérément relâchée (tout marmonnement compte) associée à un « non » ferme — et un verrou de concentration qui cède à un minuteur d'œufs à la coque sans jamais appeler ça une urgence.
Des minuteurs pensés pour la cécité temporelle.
Le temps semble abstrait à un cerveau TDAH — alors ceux-ci le rendent concret, viscéral et impossible à manquer.
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Minuteur de précision pour les procédés physiques exacts (œufs, pâtes, lessive) — une alarme impossible à manquer qui sonne même en mode silencieux. Gratuit
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Alerte anticipée « presque fini » pour être à la cuisinière à temps. Gratuit
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Propose un minuteur de façon proactive quand une tâche ressemble à de la cuisine ou à une infusion. Gratuit
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Comble le créneau — « vos œufs ont 7 minutes, voici quelque chose qui rentre ». Gratuit
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Minuteur rapide — jusqu'à 3 comptes à rebours autonomes depuis n'importe où, sans tâche, sans impact sur le planning. Gratuit
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Basculez n'importe quel minuteur en secondes pures (300 → 299 → 298) — un nombre qui bouge semble réel là où « 5 minutes » ne l'est pas. Gratuit
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Une « pulsation » visuelle douce à mesure que votre temps estimé s'épuise — pas d'alarme, pas de pression. Gratuit
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Mode chronomètre en compte à rebours inversé / temps écoulé. Gratuit
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Sprint mi-temps / rafale minutée — un court minuteur de rafale sans pression. Gratuit
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Minuteur à intervalles — cycles travail/repos répétés pour HIIT, respiration carrée, Pomodoro, tabata. Pro
L'affichage en secondes pures conçu spécifiquement pour la cécité temporelle — et des minuteurs de précision qui tournent en parallèle d'une séance de concentration, sans conflit.